バランスを考えて
先ほど生で食するといい、という話をしましたが、もう少し詳しく話していきたいと思います。
どうして動物は病気にかからないのか考えたことがありますか？だって、動物を自然の中でえさを探し求めて、食べていますよね。アライグマが食べ物をあらっているところはみたことがありますが、動物が火をつかって肉を焼いて食べる所なんてみたことがありません！私たち人間だけが、火を使って焼いたり、蒸したり、氷らせたりして食しているのです。私たちだけが、酵素を殺して食しているのです。だから病気にかかったりするんですよ。
責めているわけではありません。生で食べられないものももちろんあるので、やっぱり何かしらの調理をしなければいけないものもあります！
大事なのは、バランスです。食事でも、朝昼晩、焼き肉だけだとバランスが悪いのは目に見えていますよね。そうではなく、朝にパンと卵、そしてリンゴ１つを食べ、お昼にスパゲッティとサラダを食べ、夜にご飯とカツとサラダとお味噌汁。これだとどうですか？
３食焼き肉の時とは全然栄養バランスが違いますよね！野菜が足りていないな、と思ったらサラダを加えたり、朝にフルーツを加えてみるだけでだいぶ違ってくると思います☆
栄養バランスを考えて、食事をしてみてください☆